描述：海棠社（）向您介绍如何预防习惯性便秘、改善习惯性便秘，以及解决习惯性便秘的方法。希望对您有所帮助。
现在的年轻人，饮食习惯、生活方式等不科学都是容易引发便秘的原因，在这些便秘病人中，女性明显多于男性。”患便秘的女性和男性比例大约是3比1。
为什么女性更容易受便秘的困扰呢?女性的荷尔蒙(激素)比男性分泌得多，而激素本身会抑制肠蠕动，影响肠动力；再者，运动可以促进肠道蠕动，女性的运动量普遍来讲没有男性大；另外，女性控制饮食的比较多，饮食结构不合理，吃饭时间、饭量都不规律，排便功能也容易受影响。
因此，患有习惯性便秘的白领女性，如想缓解便秘，就要要养成良好的作息规律，调整饮食结构，也可以通过饮用润肠茶饮品来缓解症状，例如近年来较为流行的苦荞茶就有较佳的润肠效果。
苦荞茶是以苦荞麦为原料经一系列加工后制成的一种谷物代用茶。其原料苦荞麦是一种蓼科植物，主产于我国西南地区的高寒山区。
苦荞麦是一种原产我国的古老粮食作物，早在公元前500年的《神龙书》中便有了记载。苦荞麦作为一种粮食作物却有很好的药物作用。根据《本草纲目》的记载，苦荞麦有具有良好的下气利肠、清热解毒和清理肠道沉淀废物的作用，因此在民间又将它称为“净肠草”。
习惯性便秘人士喝过苦荞茶后，很快会让产生便意，经半个月的饮用后基本上可以改善排便困难的状况。特别是把茶根吃下去后，更起到了清肠的效果。
苦荞茶与碧生源常润茶的效果有很大的不同，很多人反应喝了碧生源后一天中要去8、9次洗手间，最后实在是无法承受这种近乎于腹泻的清肠方式，不得已都停止饮用了。而苦荞茶的是通过润肠和促进肠道蠕动来达到清宿便，从根本上来讲还是靠人体自身的脏器功能来达到目的，苦荞茶中的有效成分只是起到了一个关键的辅助作用。
因此，建议那些常常为便秘、宿便而烦恼的白领们试一下苦荞茶。
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